Guia completo sobre produtos veganos: benefícios e onde encontrar

Guia completo sobre produtos veganos: benefícios e onde encontrar

Descubra os benefícios de aderir a essa filosofia de vida e onde encontrar produtos veganos de qualidade.

O veganismo é uma tendência que cresce mundialmente. Para se ter uma ideia, segundo o IBOPE, 14% da população brasileira já se declara vegetariana, e estima-se ainda que são aproximadamente 7 milhões de brasileiros veganos.

Se essas nomenclaturas são novas para você, não se preocupe. Neste conteúdo trabalharemos sobre as principais diferenças entre o vegetarianismo e o veganismo. Além disso, vamos te apresentar alguns produtos veganos, saudáveis e fáceis de encontrar.

Vamos ao conteúdo?

O que é veganismo?

Muito além de ser um movimento alimentar, o veganismo é considerado uma filosofia de vida. Tem por objetivo a defesa incondicional dos animais, portanto, quem adere ao grupo, não consome qualquer produto que tenha origem animal.

O vegano exclui todas as formas de crueldade e exploração aplicadas aos animais do seu cotidiano, sejam elas na alimentação, vestuário ou em outras esferas da vida.

E quanto a alimentação? Não pense que é fraca. Apesar de não aceitar carnes (nem mesmo peixe), o vegano tem uma rica alimentação baseada em legumes, vegetais, frutas, feijões e tudo mais que venha da terra.

Vale ressaltar também que quem adere ao veganismo opta por não comer produtos que, mesmo indiretamente, venham de animais, como é o caso do leite, ovos e mel.

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Benefícios da Alimentação Vegana
Com as escolhas alimentares corretas, pessoas que aderem ao veganismo usufruem de muitos benefícios para a saúde.

Pela sua rica alimentação com frutas, legumes e grãos integrais, o risco de doenças cardiovasculares são drasticamente reduzidos. Incluir produtos veganos na alimentação diminui também a incidência de doenças crônicas, controla a diabetes tipo 2 e minimiza o risco de certos tipos de câncer.

Atrelado a isso, temos o controle do peso corporal. Uma alimentação saudável, sem a inclusão de carnes, tem baixa quantidade de calorias e muita ingestão de vitaminas. Além disso, alimentos ricos em fibras causam a sensação de saciedade.

Essa opção de alimentação também melhora a saúde digestiva, que, consequentemente, afeta a qualidade da pele. Pessoas veganas protegem a pele dos danos causados pelos radicais livres, promovendo um aspecto saudável e jovial.

Com tantas vantagens, é perceptível que a alimentação vegana não é fraca. Pelo contrário, propõe um estilo de vida atrelado a saúde de qualidade.

Entretanto, dentro dessa temática, algumas dúvidas podem surgir. A mais comum é sobre a diferença entre veganos e vegetarianos.

Confira mais sobre esse assunto no próximo tópico.

Vegano ou vegetariano: qual a diferença? 
 

A pessoa vegana é aquela que não consome nada vindo de origem animal. E a vegetariana? Qual sua premissa?

Quem se considera vegetariano tem apenas uma alimentação diferenciada, não passando para outras esferas da vida, como o veganismo faz.

Os vegetarianos optam pela ingestão de alimentos de origem vegetal, excluindo todos os tipos de carne e derivados que o contenham, como patês e embutidos. Confira a imagem abaixo para complementar o seu conhecimento.

Dentro do vegetarianismo, existem algumas classificações de regimes alimentares distintos. Cada um deles revela uma opção de consumo diferente. Veja quais são:

Ovolactovegetarianismo

Essa vertente do vegetarianismo proíbe o consumo da carne animal, incluindo peixes, mas abre espaço para laticínios e ovos.

Lactovegetarianismo
Como o nome já diz, o consumo de produtos lácteos, como leite, queijo, iogurte ou manteiga é permitido. Ficam de fora as carnes e os ovos.

Ovovegetarianismo

Aqui o ovo é permitido na alimentação, porém exclui os laticínios.

Vegetarianismo estrito
Quem adere ao vegetarianismo estrito não utiliza nenhum produto de origem animal na sua alimentação - por sinal, sua principal diferença para o veganismo é justamente essa.

Enquanto veganos evitam e proíbem tudo o que causa danos aos animais, incluindo alimentação, cosméticos, roupas, produtos de higiene e outros, os vegetarianismo estrito atem-se apenas à restrição alimentar de origem animal.

Onde comprar produtos veganos on-line?

Um dos grandes desafios de quem adere ao veganismo é encontrar produtos alimentícios de qualidade, sem quebrar sua filosofia de vida.

Com essa demanda crescente e uma dor latente do consumidor, diversas lojas começaram a se especializar em produtos veganos. Mas nem todas têm um controle rigoroso na produção e um e-commerce para facilitar a compra.

Quem sai na frente nesse sentido é a Nutfree. A empresa criada na casa da Débora Trinkaus, idealizadora da marca, se tornou conhecida no programa de TV Shark Tank Brasil.

Todos os 35 itens disponíveis na empresa, são produzidos sem glúten, leite (sem lactose e sem caseína), gordura trans e corante. Tudo isso graças a um processo de produção minuciosamente cuidado para entregar, no final do processo, um alimento saudável e delicioso.

A Nutfree tem, inclusive, uma linha de produtos veganos, que é um dos campeões de vendas da empresa. Conheça alguns produtos abaixo.

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Além desses produtos veganos para o dia a dia, a Nutfree possui opções para o seu Natal. Conheça os panettones veganos e garanta que sua ceia será ainda mais saudável.

Veja algumas opções abaixo.

Hoje a Nutfree envia cuidado, sabor e afeto para todo o Brasil através da alimentação. E você pode ser mais um dos milhares de beneficiados dessa produção.

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